13 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat normalnya dengan membuang ingus yang menyumbat, tetapi apakah selalu menjadi yang efektif ?
Rasa tidak nyaman ketika hidung tersumbat akan membuat sulit bernafas, selain itu bisa jadi susah berbicara dan membuat otak malas untuk berpikir.
Kamu harus tau adanya ingus didalam hidung bukanlah sebab utama hidung tersumbat, mungkin juga ada penyebab lain seperti sinus, pilek ataupun alergi.
Berikut penulis sudah merangkum cara mengatasi hidung tersumbat yang mungkin bisa efektif untuk membuat hidung kamu lega kembali.
1. Minum dan Mandi Air Hangat
Pada umumnya hidung tersumbat disebabkan karena ingus yang kental dan sulit dikeluarkan, kamu bisa makan sup atau mie panas, minum air hangat dan mandi air panas untuk mengencerkan ingus dan mudah dikeluarkan.
Kalau kamu suka sup pedas akan lebih mudah untuk melegakan pernafasan apalagi minuman panas seperti susu jahe dan lemon hangat.
2. Kompres Pakai Air Hangat
Kalau dirasa lidah dan tenggorokan kamu tidak enak karena flu, cobalah untuk mengkompres dibagian antara hidung dan dahi dengan kain basah hangat.
Cara ini juga bisa meredakan rasa tidak nyaman atau berat dibawah dahi, selain itu rasanya cocok dilakukan sekaligus mencoba beristirahat.
3. Cukup Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat terbaik karena kondisi badan harus tetap terhidrasi sehingga bisa menjaga suhu pada saluran hidung dan tenggorokan.
4. Matikan Pendingin Udara
Menggunakan pendingi udara dikamar justru akan memperparah kondisi hidung tersumbat. Ingus bisa mengental dan kepala semakin pusing.
Matikan saja pendingin udaha atau kipas angin, akan lebih bagus kalau kamu berkeringan karena kepanasan.
5. Gunakan Pelembap Udara
Kamu bisa memasang pelembab udara atau humidifier untuk menghilangkan hidung tersumbat. Misalnya kamu punya iritasi, pelembab udara bisa mengurangi lendir didalam hidung.
6. Selalu Buang Cairan Ingus
Jangan biarkan ingus berada didalam hidung, segera keluarkan kalau terasa mengalir keluar dari lubang hidung.
Kalau dibiarkan agak lama, ingus akan menumpuk dan mengental. Jika seperti itu hidung malah akan semakin tersumbat dan sangat sulit bernafas.
7. Gunakan Semprotan Hidung
Saline spray atau semprotan hidung sering digunakan ketika flu untuk melegakan hidung yang tersumbat. Cara ini sangat efektif untuk mengeluarkan lendir pada hidung yang tersumbat.
Sebagai catatan, kamu harus berkonsultasi dengan dokter tentang jenis semprotan hidung yang cocok dengan kondisi kesehatan kamu.
8. Gunakan Dekongestan
Kalau kamu belum tau apa itu Dekongestan, obat ini bisa mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit yang muncul ketika hidung tersumbat. Pastikan kamu sudah berkonsultasi kepada dokter sebelum menggunakannya.
9. Minum Antihistamin
Obat Antihistamin fungsinya sama dengan dekongestan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan, tergantung kamu disarankan dokter pakai yang mana.
10. Menghirup Larutan Minyak Kayu Putih
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif yaitu dengan menghirup aroma minyak kayu putih, aromanya yang kuat bisa meringankan beban saluran hidung ketika terjadi sumbatan.
11. Kunyah atau Hirup Uap Bawang Putih
Bawang putih termasuk salah satu bahan makanan yang mengandung antibiotik alami. Kamu bisa mencoba mengunyahnya 1 atau 2 siung untuk meredakan hidung tersumbat.
Hal yang sama juga bisa dilakukan dengan menghirup aroma atau uap dari bawang putih. Antibakteri dari bawang putih bisa mengurangi bakteri didalam hidung ketika kamu flu.
12. Gunakan Neti Pot Jika Perlu
Neti Pot sebenarnya adalah alat untuk mengirigasi saluran hidung, sehingga kalau ada ingus yang menyumbat akan bisa langsung keluar dengan aliran air dari netipot.
Kamu bisa gunakan netipot ini kalau butuh saja, lagipula tidak semua orang bisa dan tahan menggunakan alat ini.
13. Menggunakan Tambahan Bantal Ketika Tidur
Kalau kamu sedang mengalami hidung tersumbat, cobalah untuk menggunakan 2 atau 3 bantal ketika tidur agar posisi kepala kamu lebih tinggi.
Baca juga Cara Mengatasi Telinga Berdengung
Tujuannya agar posisi sudut hidung lebih pendek kebawah dan diharapkan ingus yang menyumbat bisa dengan mudah keluar.
Rasa tidak nyaman ketika hidung tersumbat akan membuat sulit bernafas, selain itu bisa jadi susah berbicara dan membuat otak malas untuk berpikir.
Kamu harus tau adanya ingus didalam hidung bukanlah sebab utama hidung tersumbat, mungkin juga ada penyebab lain seperti sinus, pilek ataupun alergi.
Berikut penulis sudah merangkum cara mengatasi hidung tersumbat yang mungkin bisa efektif untuk membuat hidung kamu lega kembali.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
1. Minum dan Mandi Air Hangat
Pada umumnya hidung tersumbat disebabkan karena ingus yang kental dan sulit dikeluarkan, kamu bisa makan sup atau mie panas, minum air hangat dan mandi air panas untuk mengencerkan ingus dan mudah dikeluarkan.
Kalau kamu suka sup pedas akan lebih mudah untuk melegakan pernafasan apalagi minuman panas seperti susu jahe dan lemon hangat.
2. Kompres Pakai Air Hangat
Kalau dirasa lidah dan tenggorokan kamu tidak enak karena flu, cobalah untuk mengkompres dibagian antara hidung dan dahi dengan kain basah hangat.
Cara ini juga bisa meredakan rasa tidak nyaman atau berat dibawah dahi, selain itu rasanya cocok dilakukan sekaligus mencoba beristirahat.
3. Cukup Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat terbaik karena kondisi badan harus tetap terhidrasi sehingga bisa menjaga suhu pada saluran hidung dan tenggorokan.
4. Matikan Pendingin Udara
Menggunakan pendingi udara dikamar justru akan memperparah kondisi hidung tersumbat. Ingus bisa mengental dan kepala semakin pusing.
Matikan saja pendingin udaha atau kipas angin, akan lebih bagus kalau kamu berkeringan karena kepanasan.
5. Gunakan Pelembap Udara
Kamu bisa memasang pelembab udara atau humidifier untuk menghilangkan hidung tersumbat. Misalnya kamu punya iritasi, pelembab udara bisa mengurangi lendir didalam hidung.
6. Selalu Buang Cairan Ingus
Jangan biarkan ingus berada didalam hidung, segera keluarkan kalau terasa mengalir keluar dari lubang hidung.
Kalau dibiarkan agak lama, ingus akan menumpuk dan mengental. Jika seperti itu hidung malah akan semakin tersumbat dan sangat sulit bernafas.
7. Gunakan Semprotan Hidung
Saline spray atau semprotan hidung sering digunakan ketika flu untuk melegakan hidung yang tersumbat. Cara ini sangat efektif untuk mengeluarkan lendir pada hidung yang tersumbat.
Sebagai catatan, kamu harus berkonsultasi dengan dokter tentang jenis semprotan hidung yang cocok dengan kondisi kesehatan kamu.
8. Gunakan Dekongestan
Kalau kamu belum tau apa itu Dekongestan, obat ini bisa mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit yang muncul ketika hidung tersumbat. Pastikan kamu sudah berkonsultasi kepada dokter sebelum menggunakannya.
9. Minum Antihistamin
Obat Antihistamin fungsinya sama dengan dekongestan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan, tergantung kamu disarankan dokter pakai yang mana.
10. Menghirup Larutan Minyak Kayu Putih
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif yaitu dengan menghirup aroma minyak kayu putih, aromanya yang kuat bisa meringankan beban saluran hidung ketika terjadi sumbatan.
11. Kunyah atau Hirup Uap Bawang Putih
Bawang putih termasuk salah satu bahan makanan yang mengandung antibiotik alami. Kamu bisa mencoba mengunyahnya 1 atau 2 siung untuk meredakan hidung tersumbat.
Hal yang sama juga bisa dilakukan dengan menghirup aroma atau uap dari bawang putih. Antibakteri dari bawang putih bisa mengurangi bakteri didalam hidung ketika kamu flu.
12. Gunakan Neti Pot Jika Perlu
Neti Pot sebenarnya adalah alat untuk mengirigasi saluran hidung, sehingga kalau ada ingus yang menyumbat akan bisa langsung keluar dengan aliran air dari netipot.
Kamu bisa gunakan netipot ini kalau butuh saja, lagipula tidak semua orang bisa dan tahan menggunakan alat ini.
13. Menggunakan Tambahan Bantal Ketika Tidur
Kalau kamu sedang mengalami hidung tersumbat, cobalah untuk menggunakan 2 atau 3 bantal ketika tidur agar posisi kepala kamu lebih tinggi.
Baca juga Cara Mengatasi Telinga Berdengung
Tujuannya agar posisi sudut hidung lebih pendek kebawah dan diharapkan ingus yang menyumbat bisa dengan mudah keluar.